秋季大把掉发怎么办

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【秋季大把掉发怎么办】文章简述

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随着季节与天气的变化，很多人都发现自己的掉发情况越来越严重了吧？那么季节严重应该怎么办？一起来学习一下吧！

秋季掉发的原因？

夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。因此，秋季是脱发明显的季节。

秋季掉发怎么办？清洁头发不要太勤

每天洗头？`......爱干净没错，但如此频`地洗头并不是一个护发良方。过于勤快地洗头会洗去头皮表面以及头发的油脂，损害头皮健康，甚`有可能导致脱发。

洗发的间隔时间：隔`洗一次。

挑选中性或者是酸性的洗发水，洗完头发之后要用护发素。

吹干头发的时候温度不能太高，好能自然阴干。

饮食护发很重要

饮食中可以适当增加富含蛋白质的食物比例，例如鱼类、蛋类、肉类以及奶类等，也应有意识的多吃一些具有护发功效以及补肾功效的食物，如黑芝麻、核桃仁、黑豆，吃啥补啥，令头发更加乌黑有光泽。

饮食需要注意营养平衡，控制对脂肪的摄取量，也能够更好地保护头发健康，避`秋季掉发。

睡眠时间要`

秋天很多人都会出现秋乏的毛病，所以想要治疗这种情况一定要给自己一个充足的睡眠时间。平时也需要控制好自己的情绪，不要给自己太大的`神压力。

在每天睡觉之前也可以用热水进行泡脚，这样不`能够促进睡眠令第二天`神更好，同时对于头发也有一定的养护作用。

戒烟戒酒得落实

吸烟会导致头发上毛细血管收缩，直接影响到头发的生长及状态；酒`会导致头皮出现大量的湿气，长期饮酒会导致脱发。

秋季掉发吃什么好？

维生素C------滋润干燥头皮

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利的吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。

代表食物：木瓜

木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

维生素E----防脱发

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使头发生长，减少头发掉落的情况。

代表食物：坚果

坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发坚韧不易断。

维生素B----抑制头油分泌

维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。

代表食物：猪腿肉

猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。